Förutom den goda frukosten började jag dagen med en redig löptur.

Att något sånt kan göra att man sedan ler resten av dagen!

Hade en riktig godishelg hemma i Västerås ni helgen, njöt av varje tugga.

Dock hann jag även med både axlar och bröst på gymmet, samt ett pass cardio.

 

Väl till tillbaka i Oslo har jag hunnit med två pass, både ett ben, mage&ländis och ett axel&bröst.

Veckans cardio sparar jag till Västerås i helgen, det blir premiär utomhus i mina nya Nike Air!

Har som sagt spenderat massor av timmar på jobb de senaste dagarna.

Tyvärr hinner man inte sova ordentligt när man slutar sent och börjar tidigt,

men för att hålla humöret och leendet uppe hela dagen har jag ätit hela tiden.

Här har vi en av dagarna:

 

07.00
Turkisk yoghurt med musli, ett kokt ägg och en kopp kaffe.

En banan

Kycklingfilé och rostade rotfrukter

Kaffe, knäckis med jornötssmör och ett ägg

Panerad torsk med bulgur, broccoli och mjölksås

En apelsin

Turkisk yoghurt med hallon och rostmacka med leverpastej

 

Det finns en sak som slår lite fel i mitt huvud.

Det är hur ofta vi drar parallellen mat&träning-utseende istället för mat&träning-välmående.

Den övervägande anledingen till att jag har dragit gång seriöst med träningen och framförallt äter ordentlig mat, är för att jag vill må bra. Jag vill orka vara pigg och glad dygnets alla timmar, och jag vill ha en stark kropp jag inte får ont i. Just nu är det extra viktigt för att jag ska orka med att jobba och träna så pass mycket jag vill.

 

Självklart är jag mänsklig och vill se bra ut, men det gäller att ha en sund relation till det.

De senaste åren har jag lärt mig älska min kropp, precis som den är. Och det har jag gjort, spritfet som slapp. 

Men det har samtidigt gjort mig osund. Tänket att man kan äta vad man vill och inte behöver vara så hård med träningen, för jag är ju fin vilket som. Och det är rätt!

Men man glömmer som sagt så lätt att faktiskt prioritera att må bra i första hand.

Söndag betyder cardio i vanlig ordning.
Dock gick det vädligt tungt idag,
men inte konstigt det när jag sovit dåligt flera dagar.

 

Nästa söndag känns lite enklare redan nu. Då har jag ett helt träningsarmband, en ny bh

som inte sitter så tight att jag får håll och även ett par byxor som inte åker ner hela tiden.

Har tänkt handla på mig mängder av Resorb i Sverige då det inte finns att köpa här,

Nu tar jag vila måndag och tisdag, då det väntas jobb 8.30-15+16-23 båda dagarna.
På onsdag är det dags för första benpasset med nya upplägget och jag längtar redan!

Återhämtning direkt efter passet!

Känns som jag fått med det mesta på tallriken idag.

Bla kolhydrater, fett, protein, koffein, c-vitamin och antioxidanter.

 

Alla norrmän köper makrill. Kunde inte heller hålla mig sist jag var i affären.

Tyckte om det som liten, samt att det innehåller så bra med protein och omega3.

Började dagen med banangröt med björnbär.

Därefter powerwalkade jag 30 min bland fågelkvitter och vatten som glittrade av solen.

Efter 14-22 är det nu dags för sömn, imorgon står cardio på schemat!